In quanto Dharma Life Coach WAO® mi sento spesso chiedere come si può far approcciare i bambini alla meditazione🧘.
La mia risposta è… come lo si fa con gli adulti alle prime esperienze, ma aggiungendo un pizzico di gioco e fantasia ☺️
Ecco allora il mostro mangia pensieri👹💭
Esistono infatti diverse tipologie di meditazione, spesso composte da più fasi.
In genere però il primo passaggio comune è quello di prendere coscienza dei propri pensieri e osservali fluire💭, distaccandosi da essi.
➡️Come trasferire tutto ciò ai bambini?
Chiedendo loro di osservare ciò che gli “compare” in mente💬, trascriverlo su di un foglio 📝 e poi darlo in pasto al mostro mangia pensieri 👹 (che ovviamente tanto mostruoso non è 😉).
Il nostro mostro verrà sfamato e i bimbi avranno avuto l’occasione di prendere consapevolezza del proprio flusso di pensieri e di distaccarsi da esso.😊
Cosa occorre per realizzare il mostro:
. 📦Scatola di carta (io ho recuperato quella delle fette biscottate che ha già un’apertura simile a una bocca)
. 🎨Colori
. ✂️Forbici
. 📃Carta
. Colla.
🎨Iniziamo colorando il mostro dei colori che vogliamo.
✂️Se la vostra scatola non ha già un’apertura simile a una bocca, ricavatene una con le forbici.
✂️📃Ritagliamo poi dalla carta denti e occhi e li incolliamo alla scatola.
👹Ecco pronto il nostro mostro, pronto a mangiucchiare le nostre preoccupazioni per farci dormire sonni tranquilli 😌
🧘E voi avete già provato a meditare con i vostri bimbi? Com’è andata?
💛Per chi fosse alla ricerca di un evento dedicato alle famiglie, in cui i bambini abbiano modo di avvicinarsi alla meditazione, confrontarsi con i propri sentimenti e le proprie paure, prendere consapevolezza di ciò che desiderano e trovare uno spazio sicuro per divertirsi tra pari, vi aspetto all’edizione speciale Conosci Te Stesso KIDS @dharma_life_journey in cui sarò trainer dei più piccoli ☺️.
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